O desafio da Orientação Nutricional

O desafio da orientação nutricional é: a cultura alimentar; o gosto pelos alimentos; as porções ingeridas; os horários e o número de vezes diários que os alimentos devem ser ingeridos.
Hoje a grande maioria do que se encontra nas prateleiras dos supermercados, não são produtos saudáveis para a ingestão diária.
Devido ao preconceito de “estar na cozinha”, busca-se alimentos de fácil acesso, adquirindo, pacotes, latas, caixinhas, congelados, copinhos fáceis de abrir, etc.
Quando o (a) nutricionista, sugere que se faça antes questionamentos como: “Quem é o meu fornecedor?”, “Onde ele cultiva (cria) o alimento que compro dele?”, “Qual água e alimento que ele fornece para o produto que me vende?”, a resposta é sempre a mesma: “a falta de tempo; a vida corrida”.
Correndo para que? Para onde? Para não ter tempo de se cuidar física, mental, emocional, espiritualmente?
As “desculpas” ou “justificativas” são muitas:
O (a) cachorro (a) …
O (a) cachorro do marido, da esposa…
O (a) gato (a)…
O (a) gato (a) do (a) marido ou esposa…
O (a) passarinho (a) …
O (a) filho (a)…
E haja motivos!…
No entanto, a verdadeira motivação estar dentro de nós, buscando sinceramente respostas que somente nós mesmos podemos nos dar; encontrando o caminho de si.
Para isso, permita-se pensar e sentir as causas da sua “falta de tempo” para se cuidar:
“Eu estou insegura em relação ao marido, ou a esposa.”, “Eu estou insatisfeito (a) com o meu corpo.”, “Eu estou com receio do (a) filho (a) ir embora de casa.”, “Eu estou com medo do cachorro morrer.”.
A partir desse primeiro passo, decida-se:
Assumir quem realmente você é!
Alimentar-se de forma saudável!
Dormir bem!
Cuidar dos pensamentos!
Cuidar das emoções!
Conectar-se com a sua transcendência!
Lembre-se: Você É você! Não o outro!

Márcia Correia – Nutricionista